Calisthenics
Das Kunstturnen auf der Strasse
Buchbar für Private Trainings oder besucht die Calibars classes am Samstagmorgen in Stäfa
Calisthenics ist …
Das Kunstturnen auf der Strasse oder mit dem Synonym Street Workout gekennzeichnete Training zielt auf Turnerskills ab wie Handstand, Front- und Backlever, Muscle-Ups, Flags usw.
Die dafür erforderliche Power erarbeiten wir uns im Training mit Athleten und Trainern, welche sich aufgrund ihrer Passion und Erfahrung mit entsprechendem Know-How eindecken konnten.
Es ist immer ein Training mit dem eigenen Körpergewicht, welches mittels Hebelwirkung von der Intensität skalierbar ist. Entdecke die physischen Möglichkeiten deines Körpers, stelle ihn vor Challenges, starte deine Journey!
Calisthenics Training ist nicht einfach ein anderes Fitness Training. Es steht und fällt mit dem Mindset, denn die Skills müssen hart erarbeitet werden. Diese Willpower kann sich auch auf den Beruf oder das priavte Leben übertragen und nur gutes an den Tag fördern.
Natürlich sind Calisthenics Übungen für Anfänger ebenfalls geeignet. Wir trainieren hierfür immer in Calisthenics Parks.
Wir begleiten dich mit deinen Zielen privat. Melde dich bei uns, wenn du in diesem Sport weiterkommen möchtest.
Hier findest du Antworten auf Fragen zu Calisthenics
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Calisthenics ist eine Trainingsform, bei welcher man mit dem eigenen Körpergewicht auf Skills hin arbeitet.
Wir unterscheiden zwischen dynamischen Moves oder statischen. Calisthenics, auch Street-Workout genannt, nennt man auch das Kunsturnen auf der Strasse.
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Calisthenics kommt ursprünglich aus den USA und war in den 1960er Jahren für alle die Trainingsmöglichkeit, welche sich das Gym nicht leisten konnten.
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Calisthenics (Street-Workout) kann man jederzeit starten. Man beginnt mit den Basics und arbeitet sich Schritt für Schritt weiter.
Für jeden Skill gibt es zahlreiche Tutorials auf bekannten Videoplattformen. Wir arbeiten bei uns mit anderen Methoden um den Progress zu beschleunigen.
Denn, immer dasselbe zu tun kann dazu führen, dass der Progress stagniert. Variabilität ist Alles!
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Je nach Zielsetzung sind zwei bis sechs Training die Woche empfehlenswert. Auch mit wenig Training werden Fortschritte erzielt, wenn es schneller gehen soll, wird mehr trainiert.
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Dies hängt klar davon ab, wie oft und fokussiert man im Training unterwegs ist.
Bei durchschnittlich vier Trainings pro Woche erhält der Körper genügend Erholungszeit. So kann man sich auf 2-3 verschiedene Skills konzentrieren, z.B. den Handstand, den Muscle-Up und den Backlever.
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Die Fortschritte zu Beginn sind enorm, je höher das Niveau, desto mehr verlangsamt sich der Fortschritt.
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Calisthenics ist ein Lifestyle, es begleitet einen den Tag durch. Die erworbene Kraft im Training sowie die Beweglichkeit sind die wichtigsten Errungenschaften.
Mit diesen Punkten kann man kreativ werden und Flaggen trainieren, Dips sauber ausführen, Pull-Ups clean hochziehen, usw. Ein gutes Gefühl!
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Im Grunde genommen braucht es gar nichts. Einen Handstand kann mit einer Wand für erste Schritte gebrauchen, es gibt draussen genügend Stangen in Parks, welche benutzt werden können für Klimmzüge, usw.
Es gibt aber viele Tools wie Ringe, TRX, Holzbarren, etc. welche ein Training bereichern können!
Diese kommen bei uns ebenfalls zum Einsatz!